自然民族タイプ別「心の健康と体の健康」PART2！【穀物】編
自然民族タイプ別「心の健康と体の健康」食材編！にて、その続編（part2）となります。
目次
自然民族タイプ別「穀物」との相性（心と体の健康）！？
前回の 自然民族タイプ別「心の健康と体の健康」食材編！の中で ご紹介できなかった要素「穀物」と自然民族タイプ別との相性に関してお話してみたいと思います。
https://運気.tokyo/kenkou-food/自然民族タイプ別「穀物（お米・トウモロコシ・小麦）」との相性！
「穀物」は地球人類（世界中の人々）にとって、とても重要な主たる食材となっています。
そんな「穀物」は自然エネルギー視点で言うと他食材と比較して、特殊性を有する存在となります。
基本的に「穀物」は植物ですので、実りの状態では
【風】エネルギー属性
に。原則的（本質的には）として「穀物」は風エネルギー属性の食材と言えるのです。
ただ、穀物の場合「一度乾燥させた状態としたものを食材として利用する」ケースが多いもの。この乾燥過程と調理過程の違いによって、【風】エネルギー以外の特性が増してくる（主となってくる）という特殊性があるのです。
ゆえに、ここでは代表的な下記3種類の穀物に対して、一部「食し方」「調理過程」の違いを含めた自然民族タイプ別の相性をご紹介いたします。
１）お米（ご飯と米粉）
２）トウモロコシ（焼く・蒸すと乾燥）
３）小麦（パンとうどん）
１）お米（ご飯と米粉）
基本的に「お米」の多くは一度乾燥させたものを精米・加水し炊き上げ「ご飯」として食しています。
ただ、近年では乾燥させたお米を粉砕。「米粉（米粉パンなど）」として食するケースも増えてきています。
この2つのケース（ご飯と米粉）で主たる自然エネルギー属性に違いが生じることに。
「ご飯」の場合は
【水】エネルギー属性
となり、「米粉」として利用する場合は
【風】エネルギー属性
となります。
ゆえに「ご飯」の場合は、使用する「水」の品質・特性（豊富・良質な水エネルギーの有無）が心身の健康にとって大切な要素となることに。
１-1）「お米（ご飯）」と「心の健康（エネルギー補充）」
＊風の民風族＊風の民水族＊風の民金族＊風の民土族＊水の民水族＊水の民金族＊水の民土族＊水の民風族
上記自然民族タイプは「お米（ご飯） 」が心の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
特に「＊風の民水族＊水の民水族＊水の民風族」にとっては、最強のパワーフードのひとつとなります。特に日本人にとっては欠かしてはいけない（排除してはいけない）「食」に。
逆に
＊火の民火族＊火の民金族＊火の民風族
にとって「お米（ご飯）」は「気力低下」を避ける上で少し控えめを心がけるのが良い「食」となります。（※上記自然民族にて気持ちが高ぶり過ぎて、空回りしている時には、ご飯が効果的な食に）
１-1）「お米（ご飯）」と 「体の健康（エネルギー補充）」
＊風の民風族＊金の民風族＊水の民風族＊土の民風族＊水の民水族＊金の民水族＊土の民水族＊風の民水族
上記自然民族タイプは「お米（ご飯） 」が体の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
ただし、大切なのは「良質な天然水」を活用してご飯を炊くこと。「お米（ご飯）」の【水】エネルギーの大半が使用する「飲料水」の品質（水エネルギーの量と質）に左右されるからです。
１-2）「お米（米粉）」と「心の健康（エネルギー補充）」
＊風の民風族＊風の民火族＊風の民水族＊風の民金族＊風の民土族
上記自然民族タイプは「お米（米粉） 」が心の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
上記「風の民」の中にて、通常の小麦粉で作られた「パン」は心の活力とならないのに、米粉で作られた「パン」の場合は活力に繋がるという方も少なくありません。
１-2）「お米（米粉）」と「体の健康（エネルギー補充）」
＊風の民風族＊火の民風族＊水の民風族＊金の民風族＊土の民風族
上記自然民族タイプは「お米（米粉） 」が体の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
特に「＊風の民風族＊水の民風族」は朝食として米粉パンを食することが当該日の体の活力（身体の活性化）に繋がります。
２）トウモロコシ（焼く・蒸すと乾燥）
「トウモロコシ」は「生の状態」から調理した時（焼く・蒸すなど）と一度「乾燥状態」としたものを調理する場合（ポップコーンなど）とで、自然エネルギー特性が変化します。
トウモロコシを生状態から調理（焼く・蒸すなど）した場合は
風エネルギー属性
となります。
トウモロコシを乾燥状態から調理（フレーク、ポップコーンなど）した場合は
金エネルギー属性
となり、【金】エネルギーの影響を受けやすくなる・・そんな特徴を有することに。
２－１）「トウモロコシ（焼く・蒸す）」と「心の健康（エネルギー補充）」
＊風の民風族＊風の民火族＊風の民水族＊風の民金族＊風の民土族
上記自然民族タイプは「トウモロコシ（焼く・蒸す） 」が心の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
特に「焼きトウモロコシ」は「＊風の民火族＊風の民土族」に心の活力をもたらしてくれる要素に。
「蒸しトウモロコシ」の場合は「＊風の民水族」にとって、心の活力アップに役立つ「食」となります。
２－１）「トウモロコシ（焼く・蒸す）」と「体の健康（エネルギー補充）」
＊風の民風族＊火の民風族＊水の民風族＊金の民風族＊土の民風族
上記自然民族タイプは「トウモロコシ（焼く・蒸す） 」が体の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
特に「焼きトウモロコシ」は「＊火の民風族＊土の民風族」に。「蒸しトウモロコシ」は「＊水の民風族」の身体活力を増してくれる要素（食）となってくれます。
２－２）「トウモロコシ（乾燥）」と「心の健康（エネルギー補充）」
＊金の民金族＊金の民火族＊金の民風族＊金の民水族
上記自然民族タイプは「トウモロコシ（乾燥） 」が心の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
反面
＊土の民金族＊土の民水族
においては、朝食などに「コーンフレークなど」を食べることが心の活力低下に繋がる要素（食）に。（※気持ちが高ぶり過ぎしている時に食すると心の安定化に繋がります）
２－２）「トウモロコシ（乾燥）」と「体の健康（エネルギー補充）」
＊風の民金族＊金の民金族＊水の民金族＊火の民金族
上記自然民族タイプは「トウモロコシ（乾燥） 」が体の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
逆に
＊金の民土族＊水の民土族＊土の民土族
の場合は、一度に大量摂取したり、毎日・長きにわたって継続的に食すると「心身バランスを崩す」要因に。
また、身体エネルギーバランス（比率）的に【金】エネルギーが一番少ない方の場合、【金】エネルギー過剰による悪影響（アレルギー反応など）が生じやすくなります。（このケースの対象には、風の民土族も含まれます）
※因みに「静電気」に弱い（静電気に対して敏感に反応してしまう）方は、【金】エネルギーが少ない身体エネルギータイプの可能性があります。
３）小麦（パンとうどん）
「小麦」は一般的に「小麦粉」として活用されています。ただ、同じ小麦粉を活用していたとしても、調理方法によって主たる自然エネルギー属性が変化する・・・そんな特性を有しています。
そんな代表的な「食（分類）」となるのが「パン」と「うどん」です。
「パン（小麦粉）」の場合は
金エネルギー属性
となります。
「うどん」として調理した場合は
水エネルギー属性
となっており、調理に使用する「飲料水」の品質によって、影響力の差が生じてきます。
３－１）「小麦（パン）」と「心の健康（エネルギー補充）」
＊金の民金族＊金の民水族＊金の民火族＊金の民風族
上記自然民族タイプは「小麦（パン） 」が心の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
特に「＊金の民金族＊金の民風族」にとって相性の良い「食」となっています。
３－１）「小麦（パン）」と「体の健康（エネルギー補充）」
＊風の民金族＊金の民金族＊水の民金族＊火の民金族
上記自然民族タイプは「小麦（パン） 」が体の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
ただし「＊風の民金族＊水の民金族」の場合、【金】エネルギーが過剰気味の時は「アレルギー反応・肌のかゆみなど」が生じる可能性がありますので、「体が欲する時に食す（体との対話）」という心がけが大切に。（※単純な習慣化はしないほうが良いかと）
３－２）「小麦（うどん）」と「心の健康（エネルギー補充）」
＊水の民水族＊水の民金族＊水の民火族＊水の民土族＊水の民風族＊金の民金族
上記自然民族タイプは「小麦（うどん） 」が心の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
「＊水の民火族」に限っては、「温かなうどん」のみが相性の良い食となっています。
３－２）「小麦（うどん）」と「体の健康（エネルギー補充）」
＊水の民水族＊風の民水族＊金の民水族＊土の民水族＊火の民水族＊風の民風族＊金の民金族
上記自然民族タイプは「小麦（うどん） 」が体の健康（エネルギー補充）に役立つ要素（食）となります。
「＊火の民水族」に限っては、「温かなうどん」のみが相性の良い食となっています。
【穀物】番外編：蕎麦
食として「うどん」を取り上げていますので、「蕎麦は？」と思う方もいるかもしれませんね。因みに「蕎麦」は
風エネルギー属性＋土エネルギー属性
の「食」となります。
必然的に心身ともに「蕎麦」との相性が良いのが
＊風の民土族＊土の民風族＊風の民風族＊土の民土族
となっています。
因みに「蕎麦粉アレルギー」を生じやすいのは「＊金の民金族＊風の民金族＊水の民金族＊火の民金族」となります。（※ただアレルギーは基本的な身体エネルギー＆遺伝子状態が整えば、発症しないものです）
「食」に関して大切なことは「心＆体との対話」を通じて日々食材を選択すること！
「穀物」に限らず「食」全般にて、一番重要なことは
日々の食は心＆体との対話によって選択する
ことです、
心身エネルギーのバランスが大切なのであって、同じ種類の自然エネルギーの【不足】だけでなく【過剰】によっても悪影響が生じるもの。
「毎日同じ食（同じ食材・同じように調理された食）を継続的に食べる」ことは、特定の自然エネルギーの【過剰】に繋がる要素となります。
思考的（理論的）に考えるのではあれば、毎日「野菜」を摂取したいのであれば、日々「野菜の種類」を変えるのが良いことに。
ただ、ある程度通常の心身エネルギーバランスを保っていれば、
「心」が欲する物、「体」が欲する物がイコール「心や体が必要な自然エネルギーを含む食」となる
ものです。
